Ravintovalmennus

Kuulostaako tutulta?

On maanantaiaamu ja aloitat sadannen kerran uuden dieetin, koska siinä luvattiin sen tällä kertaa varmasti toimivan. Ehkä teet intona istumatyötä, mutta viimeistään iltapäivällä nuokut läppärisi ääressä? Kotona kokkaat perheelle maittavan illallisen, mutta sinä skippaat aterian, sillä on kiire viikkaamaan loputonta pyykkivuorta. Tiedät kyllä, että kehoa pitäisi ravita terveellisesti, mutta jotenkin vain pitsa, pulla ja patonki maistuvat paremmin.

Vuosien varrella olen kokenut nuo kaikki tuskastuttavat tilanteet, mutta karvaan kantapään kautta olen oppinut, ettei tuolla systeemillä kovin pitkälle pötkitä. Ennemmin tai myöhemmin äiti nimittäin väsähtää, suklaakonvehdit alkavat kertyä jenkkakahvoiksi ja myös terveys on uhattuna.

Mutta näin ei tarvitse olla. On turhaa kärsiä ongelmasta, kun ratkaisu on yhteydenoton päässä. Tee elämäsi paras päätös nyt!

Miksi kannattaa satsata ravintovalmennukseen?

Siksi, ettei Sinun enää koskaan tarvitse pähkäillä, mitä ihmettä saat syödä jotta voit paremmin. Siksi, että terveellinen, puhdas ja värikäs ruoka on tajuttoman hyvää. Siksi, ettei Sinun enää tarvitse tuhlata rahojasi pussikeittoihmekuureihin, koska pikadieetit vain sekoittavat aineenvaihduntasi. Siksi, että kun panostat tähän yhden kerran, tietotaito kulkee mukanasi loppuelämän. Siksi, että Sinulla on vain yksi keho, josta kannattaa pitää parasta mahdollista huolta <3

Jo pienillä muutoksilla saat pysyviä tuloksia:

Oikealla, sinulle sopivalla ruokavaliolla vatsan ikävä turvotus ja alapömppö saavat kyytiä. Ihosi muuttuu kuulaammaksi, mielesi keventyy ja suolisto alkaa toimia säännöllisesti. RavintoStartin aikana kertyneet kesäkilot katoavat itsestään, ihan ilman liikuntaa ja sen huomaat, kun housut sujahtavat jalkaan. Unesi syvenee ja paranee. Tai, jos tavoitteena on kadonneiden lihasten metsästys, myös pakara humahtaa kasvuun oikealla määrällä sapuskaa. Ja mikä parasta, tunnet itsesi iloiseksi, energiseksi ja virtaa riittää koko päivän. Mahtavaa!

Miten ravintovalmennus toimii?

Pähkinän kuoressa näin: Ensin kartoitan lähtötilanteesi, taustat ja käymme läpi tavoitteesi. Sen jälkeen saat joka viikko uuden, yksilöllisen tehtävän. Viikko viikolta vanhojen tottumustesi tilalle juurtuu uusia, parempia tapoja, jotka vievät kohti tavoitettasi. Minä opetan, kuuntelen ja tuen. Sinä sitoudut, opit ja toteutat. Olipa valmennuksen kesto mikä tahansa, jakson aikana opit uusia rutiineita, jotka teet ennen kaikkea paremman terveyden ja loistavan olon vuoksi. Tavoitteena on muutos, joka kestää koko loppuelämän.

Valitse alta sopivin paketti ja jos tarvitset apua valinnassa, ota yhteyttä.


 

RAVINTOSTARTTI kesto 2 kk (8 viikkoa)

Kenelle? Sinulle, joka

  • Kaipaat virtaa ja energiaa arkeen, kouluun tai työelämään
  • Kärsit turvotuksesta tai epämääräisistä vatsavaivoista
  • Haluat oppia syömään terveellisesti ja säännöllisesti
  • Haluat kiinteytyä
  • Tarvitset tukea painonhallintaan
  • Mietit miksi treeni ei kulje tai tuloksia ei synny
  • Kärsit univaikeuksista

Sisältö:

  • Lähtötilanteen ja taustojen kartoitus laajalla kyselyllä
  • Ravintoanalyysi ruokapäiväkirjan pohjalta 2 kpl
  • Alku- ja loppumittaukset
  • Ravitsemustapaaminen Oulussa 1-2 kpl tai puhelinkonsultaatiot (etänä)
  • Kirjalliset, tavoitetta tukevat, yksilölliset ohjeet joka viikko
  • Puhelinpalaveri kerran viikossa
  • Jatkuva puhelin- ja sähköpostituki sekä tsemppi koko ajalle
  • Yhteistyökumppaneiden tarjoamat edut

Hinta: 269,00 €/kk

Tee elämäsi paras päätös ja varaa aika RavintoStarttiin tästä.


RAVINTOVALMENNUS 4KK – 6KK – 12 KK

Sisältö sama kuin RavintoStartissa, mutta tapaamme kerran kuussa tai jos olet etävalmennuksessa, pidämme puhelinkonsultaatioita tiiviimmin. Olen koko ajan tukena matkallasi. Sopimus jatkuu ensimmäisen 2 kuukauden (Startin) jälkeen 2 kuukauden jaksoissa. Suosittelen pidempää ravintovalmennusta sinulle, jos elimistösi on säästöliekillä (olet jojotellut painon kanssa useiden vuosien ajan) tai jos painonpudotustavoitteesi on 10 kiloa tai enemmän.

Hinta: 269,00 €/kk / Kaksi ensimmäistä kuukautta, jonka jälkeen hinta 159,00 €/kk.

Ota yhteyttä tästä, niin soitan sinulle. Jutellaan miten voisin auttaa sinua.


RAVINTOSEURANTA
(Noin 2 kk:n kuluttua valmennuksen päättymisestä)

  • Ruokapäiväkirjan uudelleen analysointi
  • Ruokavalion mahdolliset muutosehdotukset
  • Ravitsemustapaaminen Oulussa tai etänä puhelimitse. Kesto 30min.

Hinta: 149 €


RAVINTOTSEKKI

Ruokavaliosi yleiskatsaus.

  • Ravintoanalyysi ruokapäiväkirjan ja taustatietojen pohjalta
  • Suulliset ja kirjalliset vinkit kohti tavoitetta tukevaa ruokavaliota
  • Ravitsemustapaaminen Oulussa tai etänä puhelimitse. Kesto 45 min.

Hinta: 159 €

 

 

Hinnat sis ALV 24%. Oikeudet muutoksiin pidätetään.