Marraskuu: Kuntosalin tekniikkakoulu

Uutta Liikussa: Kuntosalin tekniikkakoulu
20.09.2015
Treenipäiväkirja
05.01.2016

Marraskuu: Kuntosalin tekniikkakoulu

Yleisön pyynnöstä Tekniikkakoulu lauantaina 28.11.!

Tule oppimaan oikeat ja turvalliset suoritustekniikat saliharjoittelun perusliikkeisiin. Pienryhmässä opit, saat palautetta ja ennen kaikkea varmuutta omaan treeniin. Oikealla tekniikalla tulee tuloksia!

Sinulle, joka:

  • Olet aloittelija kuntosalilla
  • Et ole koskaan saanut opastusta liikkeisiin
  • Koet epävarmuutta harjoittelutekniikastasi

Tekniikkakoulun liikkeet:

  • Jalkaprässi
  • Polven koukistus
  • Ylätaljaveto eteen
  • Penkkipunnerrus
  • Vatsojen kierrot + lankku
  • Selän ojennus penkissä

Mitä Sinulle jää takataskuun?

  • Opit turvalliset suoritustekniikat
  • Tiedät mitä, miten ja miksi teet
  • Saat henkilökohtaisen palautteen
  • Opit treeniä tukevan hengitystekniikan
  • Rutkasti motivaatiota ja hyvää fiilistä!

 

VALMENTAJANA toimii lisensioitu Personal Trainer ja kuntosaliharjoitteluun erikoistunut tanssinopettaja Tii Alasimi. Tii on erittäin innostava, kannustava ja tarkka hyvinvoinnin ammattilainen, jolla on 10 vuoden vankka kokemus yksilö- ja ryhmävalmentamisesta.

PAIKKA & AIKA: Kuntokeskus Liikku la 28.11.

  • Klo 10-12 Kaakkuri
  • Klo 13-15 Rusko

LIIKUN JÄSENILLE: Kyllä

HINTA: 30 €/hlö/kerta (sis. alv 24%)

ILMOITTAUDU HETI, RAJOITETTU MÄÄRÄ PAIKKOJA!

Toimi näin: Lähetä sähköposti ”Tekniikkakoulu ilmoittautuminen” osoitteeseen [email protected] ja viestiin tiedot: Päivämäärä, paikka, nimi, osoite, puhelin sekä maksutapa joko tilille tai Smartum liikunta/kulttuurisetelit. Ilmoittautuminen on sitova ja tulee tehdä viim. 7 vrk ennen järjestämispäivää. Paikka varataan maksun yhteydessä. Ryhmäkoko 5 hlö.

Tervetuloa mukaan! Uuden oppiminen on kivaa!